Votre médecin vous a prescrit de la rééducation à l’effort ou réentraînement à l’effort.
Bienvenue à La Clinique de la Rééducation à l’Effort.
Les objectifs de la rééducation à l’effort
-
VOUS RENDRE DAVANTAGE ACTIF que ce que vous pouvez l’être actuellement.
- AMELIORER VOTRE CONDITION PHYSIQUE afin que vous soyez plus tolérant à l’effort, c’est à dire moins essoufflé et moins fatigué musculairement.
- vous faire PRENDRE CONSCIENCE du bénéfice physique et mental que procure la pratique d’une activité physique régulière.
Comment se déroule une séance de rééducation à l’effort ?
La séance de rééducation à l’effort dure 1 heure, et se divise en 2 PARTIES :
-
30 MINUTES de VELO ou de TAPIS afin de solliciter le système cardio-respiratoire et la musculature des jambes.
- 30 MINUTES de GYMNASTIQUE composées d’exercices de renforcement musculaire, des assouplissements ainsi que des exercices respiratoires.
Avant chaque début de prise en charge…
…le kinésithérapeute réalisera un bilan afin de mieux comprendre vos plaintes et connaître votre histoire personnelle et médicale (douleurs articulaires, antécédents médicaux, consultation des examens médicaux, activités sportives, profession…).
Tout ces informations vont lui permettre d’adapter l’activité physique proposée lors de votre rééducation à l’effort.
Comment s’habiller ?
- Ne vous cassez pas la tête, optez pour des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise.
- Pour des questions d’hygiène, munissez vous de baskets que vous n’utiliserez pas à l’extérieur.
- N’oubliez pas de glisser dans votre sac de sport une grande serviette et une bouteille d’eau !